Les Meilleurs Exercices pour un Fessier Tonique et Fort
L’essentiel et les points à retenir : Le Soulevé de Terre Roumain (RDL) est un exercice clé pour cibler le grand fessier et les ischio-jambiers. Le Pont de la hanche est efficace pour développer le grand fessier. Le Step-up avec haltère permet de travailler les quadriceps, les ischio-jambiers et les fessiers. Le Squat Bulgare est …